贵阳脑康主任陈敖贵：青少年心理健康小课堂：健康始于内心

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2024-04-09

贵阳脑康主任陈敖贵：青少年心理健康小课堂：健康始于内心

青少年时期，是人生的黄金阶段，也是心理发展的关键时期。在这个时期，青少年的心理健康状况直接关系到他们的学习、生活和未来发展。因此，我们特别开设青少年心理健康小课堂，旨在引导青少年关注内心世界，建立健康的心理状态。

健康始于内心，这句话对青少年尤为重要。心理健康是身体健康的基础，只有内心健康，才能拥有积极向上的生活态度，面对生活中的挑战和困难。青少年正处于身心发育的关键时期，他们的心理变化复杂多样，容易受到外界环境的影响。因此，我们需要帮助他们树立正确的心理观念，培养良好的心理素质。

首先，青少年要正确认识自己的情绪。情绪是心理活动的表现，是我们对外界刺激的反应。青少年要学会识别和表达自己的情绪，不要压抑或逃避。同时，也要学会调节情绪，避免情绪失控带来的负面影响。当遇到不愉快的事情时，可以尝试通过运动、音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。

其次，青少年要注重自我认知。自我认知是了解自己的过程，包括认识自己的优点和不足，明确自己的价值观和人生目标。青少年可以通过反思自己的行为和思想，了解自己的内心世界，从而建立自信，发挥自己的潜能。同时，也要学会接受自己的不完美，勇于面对自己的缺点和不足，努力改进自己。

此外，青少年还要学会建立良好的人际关系。人际关系是心理健康的重要组成部分，良好的人际关系可以带来归属感和安全感。青少年要学会尊重他人、理解他人、关心他人，建立良好的友谊和亲子关系。同时，也要学会处理人际冲突，避免因为小事而影响心情和关系。

我们要强调家庭教育在青少年心理健康中的重要性。家长是孩子的一任老师，他们的言行举止对孩子的影响深远。家长要关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持;要尊重孩子的个性和意愿，不要强加自己的期望和要求;要与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和困惑，共同解决问题。

贵阳中医脑康医院温馨提示：青少年心理健康小课堂旨在帮助青少年建立健康的心理状态，为他们的成长和发展提供有力支持。让我们从心出发，关注青少年的内心世界，共同守护他们的心理健康。